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Stressprophylaxe HandmassageSeminarausschreibung

„Tief bewegt und innerlich ganz ruhig“

ein Wohlfühlseminar für Helfer Teil II

Der 2. Tag beginnt mit einer Besprechung der persönlichen Entwicklungen nach dem ersten Teil und einer fördernden Erörterung der verschiedenen Themen.

Anhand der gewonnenen Erkenntnisse ggf. auch mittels der Informationen aus dem Stresstest folgt die Anleitung ein eigenes – zum persönlichen Lebenslauf passenden Programm zur Entspannung aufzubauen.

So stelle ich ein Programm der Gesundheitsvorsorge vor und leite nach den Wünschen aller Seminarteilnehmer an (hier Beispiele):

Stressreduktion „für den Notfall“

· Klopfakupressur - schnelle Stressminderung im Alltag

· Atempflege zur Stärkung der inneren Kraft

Fokussierter Umgang mit Stressoren für die längerfristige Entspannung

· Affirmationen gestalten und nutzen

· Kreatives Schreiben

· Visualisierung eigener Themen

· Märchen- bzw. Phantasiereisen

· Akupressur für eigene, spezielle Themen

Entspannungstechniken und Körperarbeit

· verschiedene Meditationstechniken zur Entspannung

· gezielte Muskelentspannung/Muskelrelaxation

· Aromatherapie - Aromateilmassagen

· Klangschalen hören, Klangschalenmassage erleben

· Effektives Nutzen von Qigong Klangkugeln

· Shiatsu-Massage des Lendenwirbelbereichs

· 5 Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule (10-Minuten-Programm)

· Bewusstes Bewegen, dynamisches Stehen am Krankenbett

· Rückenentlastung beim Transfer von sehr schweren Patienten

Die Betrachtung der persönlichen Zusammenstellung und unterstützende Ideen für die Übernahme in den Alltag bilden den Abschluss.

Seminar-Nr.

K/02/2222

Dauer

1 Tag

Zielgruppe

Pflegekräfte oder alle Mitarbeiter eines Bereichs

Ideale Gruppengröße

16 Teilnehmer, die eine Vertrauensgruppe bilden können

Methoden

Präsentation und Vortrag, Interaktion mit der Gruppe zum Thema, Erfahrungsaustausch und Analyse von Einzelsituationen, Visualisierung, Arbeit anhand von Fallstudien, praktische Übungen und situiertes Lernen mit dem Ziel Transfer an den Arbeitsplatz

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HP Raphaela Horvath, Buckower Damm 259A, 12349 Berlin, Tel. 030/62706038, Fax 030/62706039, E-Mail: horvath-unterricht@online.de